jak cwiczyc

Az tak bardzo duzego obciazenia nie biore dla kogo moze byc male dla ciebie odpowiednie czyli za duze, jak na ten wiek. Pierdzielicie glupoty jak niemoze cwiczyc jak moze! moze nawet skakac na trampolinie i co z tego? Nie ten wiek na cwiczenia na silowni. mam pytanie ile musze zrobic przerwy po monster mass bo 1 mijaja 2 tygodnie?(monster mass [...]

[...] jest konieczne ???? MIESNIE RAMION MUSZA BYC NAPIETE BY NIE WYRWAC SOBIE STAWOW BARKOWYCH I LOKCIOWYCH, ALE DO TEGO NIE TRZEBA ZGINAC RAK. SAME SIE NAPNA.. TDK2 hmm... jakie inne czynniki? JESLI NP ODCZUWASZ BOLE W KTOREJS WERSJI, ALBO MOZE CZYNNIKI PSYCHOLOGICZNE.. Szczerze mowiac to przy tym i przy tym sie nie garbie WIEC SZEROKIE SUMO! [...]

Mam dobra diętę i ni chcę jej zmieniać. Sa efekty nie będe kombinował to już 4 dieta i dopiero ta jest skuteczna. Nie mam kasy i czasu żeby kombinować i zmieniać skoro działa. Trening jak najbardziej dobry. Siła na nim poszła znacząco, wytrzymałość takżę. Na żadnym planie treningowym nie szło mi tak dobrze. Nawet jak zaczynałem ćwiczyć.

[...] kręgosłupa i nie przeszkadza mi to w ustanawianiu coraz to nowych rekordów w siadzie i mc bez żadnych konsekwencji dla zdrowia, mało tego - dzięki tym ćwiczeniom wzmocniłem mięśnie stabilizujące kręgosłup i wyprostowałem sylwetkę. plan do wymiany. Zacznij ćwiczyć jak człowiek i wklej tu dietę - może nie jest ona tak idealna jak mniemasz.

Salto to dość trudna akrobacja, nie da się w jednym zdaniu wytłumaczyć, jak je zrobić. Trzeba ćwiczyć inne partie ciała, kontrolować całe ciało, ćwiczyć utrzymywanie równowagi. Dobrze, żebyś wzmocniła mięśnie rąk, bo będzie ci łatwiej utrzymać się w staniu na rękach.

kurde ale jak BF wygra to Bigfoot-JDS będzie takie łatwe do przewidzenia ,że ch**. junior kopy w końcu zaczął ćwiczyć dobrze.

Jak Ruda albo Rallygunia obejrzą, to skasuję, one tutaj rządzą na chwilę obecną;-) A nie możesz ćwiczyć w domu? Z ciężarem własnego ciała albo jeszcze kupić sobie piłkę do ćwiczeń i hantli regulowanych? Na samej diecie owszem, schudniesz, ale z ćwiczeniami siłowymi sobie super wymodelujesz sylwetkę.

czy wy jestescie normalni? ****a zwala z takich ludzi co pisza o fotomontarzach itp... dziwie sie, czemu nikt jeszcze nie napisal o silach nadprzyrodzonych? Niektorym perfidnie zal sciska ryj, ze nie maja predyspozycji do tego sportu i wygladaja gorzej niz przed tym jak zaczeli cwiczyc.. opanujcie sie troche, bo to sa kpiny

TigerTad- nie moja wina ze ty po miesiacu cwiczen wygladales gorzej niz przed tym jak zaczeles cwiczyc, ale ze tobie tak szlo to nie znaczy ze wszystkim Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-10 23:30:55

wow nie spodziewalem sie ze 20000 osob zobaczy moje foto wuder - ok zaczne cwiczyc, ale tak zeby nie dostac zaniku szyi nakropil- widzisz tez tak masz jak ja

Halama - nie chcesz wierzyc to nie ze tyle mam twoja sprawa, bez napinania mam grubo ponad 100cm, a tyle co napisales to mialem jak zaczynalem cwiczyc wiec sie nei osmieszaj Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-11 13:56:57

Dzieki za wypowiedzi ,odbijam sogacze Motle cwicze tylko raz w tyg Jak mozna cwiczyc prostowniki nie obciazajac kregoslupa ?

miskarb nie chciałem nikogo obrazac chyba z e sto zle ujął i sie QRWA nie smiej!!!!!!!!! a serio wolałbym wygladac tak jak tearz wygladam.... Wole cwiczyc wolniej ale rozrasac sie ąłdniej bardziej estatycznie. Nie wiem co mogłbym poprawic mas ztakie motyle ze szok:) Moze troche klaciore zeby była bardzioej proporcjonalna do reszty:) A z motylami [...]

Kojot 15 możesz mi napisać jaki miałeś program treningowy jak zaczynałeś ćwiczyć na każdą grupę.I robisz piramide czy trenujesz ze stałym ciężarem.

To_ORn - w szkole mam ksywe pudzian DaronNigga- no teraz to napewno duzo ci pojdzie po tym bo wiesz juz co robisz ja zamierzam po mowym roku wziasc CP na feriach jak bede mial wiecej czasu cwiczyc P.S. Widzales kogos moze jeszcze na forum z naszych okolic ?? Bo ja narazie to tylko Ciebie

Nog nie cwicze juz pisalem mam problemy z kolanami nawet jak chodze to mnie pobolowaja lekarz mi zabronil ich przeciazc juz zamowilem glukozamine mam nadzieje ze bedzie poprawa po tym i bede mogl zaczac lekko cwiczyc

na zrzucenie sadla dobre jest bieganie (aerob). nie chodzi tutaj o bieg 30km na godzine, ale trucht. jak masz basen i nie masz oporow to tez mozesz sie zapisac. na laweczce z obciazeniem to miesnie zrobisz, a nie spalisz tluszcz. ogolnie poczytaj o aerobach (cwiczenia do spalaniu tluszczu). jednym z lepszych jest bieganie, ale moze obciazyc stawy, [...]

zacznij ćwiczyc całe ciało nie polecam też podciągania sie wszystkimi chwytami na jednym treningu bo trudniej odnotowac postępy. Jak chcesz wszystkie chwyty przerobić to po prostu co trening rób innny chwyt. jak podciągałeś się do tej pory?

Wooo... kolego... Ty przed siłownią wyglądałeś tak jak ja tylko lepiej trochę ^^, ale niesamowita zmiana po 9 miesiącach... ale mnie Twoje portfolio zbudowało, człowieku, aż mam chęć żyć i ćwiczyć i bardziej się uczyć. Jak dla mnie jesteś senpai

Ja też chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem co i jak.Mam 17 lat 179 cm wzrostu i ważę 60 kg.Jak mam się odżywiać,i ile ćwiczyć razy w tyg. i ile czasu na jeden trening mam poświęcić?